Ортопедическая подушка для шеи: как выбрать и кому помогает

Почему обычная подушка вредит шее

Шейный отдел позвоночника должен сохранять естественный изгиб во время сна. Обычная подушка этого не обеспечивает: голова либо задирается вверх, либо проваливается вниз. Через несколько часов в такой позе мышцы шеи затекают, и человек просыпается с болью и хрустом.

Ортопедическая подушка решает эту проблему за счёт специальной формы: она поддерживает шею на правильной высоте независимо от позы сна.

Виды ортопедических подушек для шеи

Подушка с валиком под шею — самый распространённый вариант. Валик заполняет пространство между шеей и матрасом, пока голова лежит на основной части подушки. Подходит для сна на спине.

Подушка с вырезом — для тех, кто спит на боку. Плечо входит в углубление, шея остаётся в нейтральном положении. Особенно хороша при болях в плечевом суставе.

Анатомическая подушка из пены с памятью — повторяет форму головы и шеи, распределяет давление равномерно. Служит 3-5 лет без потери формы.

Как выбрать высоту подушки

Высота подушки зависит от ширины плеч: у широкоплечих людей расстояние от уха до плеча больше, им нужна подушка выше. Простой тест — лечь на бок и попросить кого-то посмотреть сзади: позвоночник должен быть прямым линией от поясницы до головы.

Стандартная высота для взрослых — 10-14 см. Дети и люди мелкого телосложения берут 8-10 см. Большинство ортопедических подушек выпускаются с регулируемой высотой: можно добавить или убрать наполнитель.

Кому ортопедическая подушка помогает, а кому нет

Подушка хорошо работает при хронической усталости шеи после работы за компьютером, при лёгком остеохондрозе, при храпе (правильное положение головы улучшает проходимость дыхательных путей). Также помогает при частых утренних головных болях, которые проходят к обеду.

Подушка не заменит лечение при грыже, протрузии или острых болях. В этих случаях сначала к неврологу, потом — выбор подушки по рекомендации врача.

Где купить ортопедическую подушку для шеи в Казахстане

На сайте 2buy.kz есть несколько моделей ортопедических подушек с доставкой по всему Казахстану. Товары проверены и получили хорошие отзывы от покупателей. Оформить заказ можно через Kaspi.kz с рассрочкой на несколько месяцев без переплаты.